¿Te ha pasado alguna vez que, hagas lo que hagas, no consigues concentrarte 😵💫? Son muchos los estudiantes que tienen dificultad para concentrarse en los momentos adecuados. En Ucademy siempre os destacamos que la organización es la clave para ser productivos, pero necesitamos estar enfocados en lo que hacemos.
Es por eso que te hemos preparado un artículo recogiendo los mejores consejos para que no te quedes mirando las musarañas 👍. ¿Empezamos?
Técnicas de concentración para estudiar
Sin concentrarnos, no vamos a poder estudiar. Y esto es un hecho. Lo único que conseguiremos será leernos el temario, pero sin retener nada de nada. Presta atención a las siguientes técnicas que te vamos a ordenar a continuación:
“Hoy voy a estudiar todo lo que entra en la Selectividad para Filosofía y después haré 28 ejercicios de Física II para compensar que ayer no estudié”. Error 🙅. Aparte, nuestro cerebro es posible que implosione con la cantidad de horas que suponen esos objetivos para un día 🤯. Es muy probable que nada de lo que estudiemos de Filosofía nos acordemos a la mañana siguiente.
Para marcar un plan de estudio lo más realista posible, necesitas marcarte unos objetivos ✅. Una vez los tengas, puedes predecir la cantidad de tiempo que necesitarás emplear en cada uno. De esta forma, puedes organizar cuánto rato de estudio puedes hacer al día por asignatura. Usa como referencia la fecha del examen.
Una vez has hecho el plan, solo queda llevarlo a cabo. Parece sencillo, pero muchos al final acaban por no seguirlo y dejarlo de lado. Haz un calendario (digital o a mano) e imprímelo 📆. Como mínimo, tiene que estar en la nevera y en tu cuarto. Si usas de forma regular aplicaciones como Google Calendar, también puedes trasladar el planning a tu móvil 📲. Lo bueno de las aplicaciones es que las puedes programar para avisarte de tus tiempos de descanso y del cambio de asignaturas.
Está demostrado que el cerebro puede mantener un grado de concentración alto durante unos 30 - 45 minutos. Tras este tiempo, pasamos a una fase donde nuestra concentración es baja. Es por ello que, programando tu tiempo de estudio y tus descansos, conseguirás gestionar el tiempo de forma más óptima.
Este método recibe el nombre de “técnica Pomodoro” 🍅. Por internet, puedes encontrar muchos temporizadores que ya te avisan automáticamente de los descansos.
🧘 Para los descansos, no hace falta que te tomes un día entero para desconectar: con 15 minutos es suficiente. Levántate de la mesa, estira tus músculos, come o bebe algo, charla un rato con alguien y vuelve a la mesa de nuevo.
Como te hemos comentado antes, leer sin entender no nos va a ayudar en nada. Si mantenemos esta costumbre, lo único que vamos a conseguir es perder el tiempo. Es importante tener consciencia del estudio y entrenar al cerebro, como si de un músculo se tratara (que lo es). ¿Cómo entrenamos a nuestro cerebro 🧠? Pues manteniéndolo activo y ofreciendo estímulos de calidad. 👉 Evita la repetición y busca comprender todo lo que vas leyendo durante clase. Cuando llegues a casa para repasar, verás que los términos te resultan mucho más familiares.
No te preocupes, en el apartado de consejos profundizaremos un poco más con detalles para mantener tu cerebro activo durante el estudio.
Consejos ser productivos en el estudio
Ahora que ya hemos visto algunas técnicas que van a cambiar tu método de estudio para bien, te hemos preparado una lista con consejos para aplicar todos estos conceptos.
¿Añadirías algún consejo 🤔? Déjanos en los comentarios de aquí abajo si crees que nos hemos dejado algún consejo que podría ser útil para tus jornadas de estudio.
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